쭈꾸미는 건강에 매우 좋은 식재료 중 하나로,
아래는 이 같은 주꾸미의 대표적인 효능 10가지 입니다.
주꾸미 효능 1: 단백질 공급
쭈꾸미는 고단백 식품으로, 우리 몸에서 필수적인 아미노산을 제공합니다.
주꾸미 효능 2: 불포화 지방산 공급
주꾸미는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있어, 혈관 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다.
주꾸미 효능 3 :철분 공급
주꾸미는 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 효과적인 혈액순환을 도와줍니다.
주꾸미 효능 4.:비타민B1,B2공급
주꾸미는 비타민B1,2가 풍부하여 뇌와 신경계 건강에 도움을 줍니다.
주꾸미 효능 5.:다이어트에 도움
쭈꾸미는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여, 다이어트 식단에 좋은 식재료입니다.
주꾸미 효능 6: 혈당 관리
쭈꾸미는 당분이 거의 없어, 혈당 수준을 안전화시켜 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
2023.04.04 - [봄 제철음식] - 주꾸미 볶음 황금레시피 [백종원 쭈꾸미손질 매콤한양념]
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주꾸미 효능 7: 항염작용
쭈꾸미는 항염작용 물질을 포함하고 있어, 관절염과 같은 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다.
주꾸미 효능 8 : 눈 건강 증진
쭈꾸미는 눈 건강에 좋은 비타민 A와 필수 지방산인 DNA가 함유되어 있어,
노안 예방과 시력 개선에 도움을 줍니다.
주꾸미 효능 9 : 면역력 강화
쭈꾸미는 면역력을 강화하는 아미노산이 풍부하여, 감기 예방에도 효과적입니다.
2023.04.04 - [봄 제철음식] - 주꾸미 샤브샤브 만드는 방법 [수미네 황금레시피]
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주꾸미 효능 10: 뇌 건강 개선
쭈꾸미는 뇌 건강에 굉장히 좋은 DHA와 EPA가 풍부하여, 뇌 기능 개선과 알츠하이머 예방에도 효과적입니다.
이 같이 쭈꾸미는 맛도 좋고 건강에도 좋은 다재다등한 식재료입니다. 하지만 주의할 점도 있는데요. 쭈꾸미 알러지가 있거나 소화 질환이 있으신 경우에는 피해주시는 것이 좋습니다.
2023.04.03 - [봄 제철음식] - 4월 제철음식 BEST 10
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