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여름 제철음식4

8월 제철과일 BEST 10 (효능 포함) 8월 제철과일1 : 수박 (Watermelon) 8월 제철과일인 수박은, 맛있는 것은 물론 그 효능도 엄청난데요. 다음은 수박의 효능입니다. 체온 조절: 더운 여름에 수분 보충과 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 루테인과 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 세포 손상 방지에 도움을 줍니다. 8월 제철과일 2 : 참외 (Korean Melon) 8월 제철과일인 참외는 다음과 같은 효능이 있습니다. 소화 촉진: 다이어트에 도움을 주고 소화를 원활하게 합니다. 비타민 A: 눈 건강에 도움을 주는 비타민 A가 풍부합니다. 8월 제철과일 3 : 토마토 (Tomato) 8월 제철과일인 토마토는 다음과 같은 효능이 있습니다. 심장 건강: 리코펜이 심혈관 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.. 2023. 7. 30.
8월 제철음식 Best 10 (황금레시피 포함) 8월 제철음식 1 : 소고기 채소 볶음 재료 채소 (당근, 양파, 브로콜리 등), 소고기, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름 "만드는 방법" 1) 채소와 소고기를 채 썰어 준비하고, 2) 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶은 후 소고기와 채소를 넣어 중간 불에서 볶습니다. 3) 간장, 설탕, 참기름으로 간을 맞추고 볶아서 완성합니다. 8월 제철음식 2 : 시금치 무침 재료: 시금치, 다진 마늘, 간장, 참기름, 깨 "만드는 방법" 1) 시금치는 깨끗이 씻어서 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹굽니다. 2) 물기를 짠 후 다진 마늘, 간장, 참기름, 깨를 넣고 잘 무칩니다. 8월 제철음식 3 : 김치찌개 재료: 배추김치, 돼지고기, 두부, 양파, 청양고추, 물, 고춧가루, 간장 "만드는 방법" 1) 돼지.. 2023. 7. 30.
7월 제철음식 BEST 10 안녕하세요! 이번에는 7월에 어울리는 제철음식 10가지를 소개해드리려고 합니다. 7월은 여름 한가운데, 신선하고 맛있는 계절의 음식들이 가득합니다. 이번 포스팅에서는 다양한 종류의 7월 제철음식을 추천하고, 그 맛과 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그럼 함께 7월의 맛있는 음식을 즐겨보아요! 7월 제철음식 1: 소프트쉘 크랩 7월은 소프트쉘 크랩의 제철이며, 해산물 중에서도 특히 맛있고 부드러운 편입니다. 소프트쉘 크랩은 그 자체로 요리하기도 좋지만, 파나다나 소스나 버터 갈릭 소스와 함께 즐기면 더욱 맛있습니다. 소프트쉘 크랩은 단백질과 미네랄이 풍부하여 영양도 높습니다. 7월 제철음식 2: 포도 7월은 포도의 계절이기도 합니다. 신선하고 달콤한 포도는 생으로 먹어도 좋지만, 주스나 잼으로.. 2023. 7. 6.
6월 제철 음식 BEST 10 6월 제철 음식 : 감자 - 칼로리 66Kcal (100g) - 6월부터 9월까지가 제철인 감자는 고구마와 함께 대표적인 간식거리입니다. 6월이 제철인 맛있는 감자; 다양한 요리와 함께 곁들여 드셔보셔요~! 6월 제철 음식 : 장어 - 칼로리 110Kcal (100g) - 팔딱팔딱 뛰는 장어! 기력이 약해지신다면 5월, 6월 제철음식인 장어 한마리 어떠신지요? 아빠들 술안주로도 좋은 장어. 힘이 불끈불끈 솟아난답니다. 허약체질에 좋은 장어의 효능들은 아래 포스팅을 참고해주셔요~:) 2023.05.05 - [음식 효능 바로알기] - 장어 효능 10가지 (민물장어 & 꼼장어) 장어 효능 10가지 (민물장어 & 꼼장어) 장어는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양소가 가득한 음식입니다. 다음은 장어의 10가.. 2023. 5. 26.