7월 제철음식 BEST 10

안녕하세요! 이번에는 7월에 어울리는 제철음식 10가지를 소개해드리려고 합니다.

7월은 여름 한가운데, 신선하고 맛있는 계절의 음식들이 가득합니다. 이번 포스팅에서는 다양한 종류의 7월 제철음식을 추천하고, 그 맛과 영양소에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

그럼 함께 7월의 맛있는 음식을 즐겨보아요!

 

7월 제철음식 1: 소프트쉘 크랩

7월은 소프트쉘 크랩의 제철이며, 해산물 중에서도 특히 맛있고 부드러운 편입니다. 소프트쉘 크랩은 그 자체로 요리하기도 좋지만, 파나다나 소스나 버터 갈릭 소스와 함께 즐기면 더욱 맛있습니다. 소프트쉘 크랩은 단백질과 미네랄이 풍부하여 영양도 높습니다.

 

7월 제철음식 2: 포도

7월은 포도의 계절이기도 합니다. 신선하고 달콤한 포도는 생으로 먹어도 좋지만, 주스나 잼으로 활용할 수도 있습니다. 포도는 항산화 작용과 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.

 

7월 제철음식 3: 수박

수박은 여름의 대표적인 과일로, 7월에 맛있게 익습니다. 시원한 수박 한 조각을 먹으면 더위를 식히

는 효과가 있습니다. 또한 수분과 비타민 A, C가 풍부하여 피부 건강에도 좋습니다.

 

7월 제철음식 4: 오징어

7월은 오징어의 계절입니다. 신선한 오징어는 맛과 식감이 좋으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 오징어는 단백질과 철분이 풍부하여 혈액순환에 도움을 주고, 두뇌 활동에도 긍정적인 영향을 줍니다.

7월 제철음식 5: 미나리

미나리는 7월에 가장 풍부하게 재배되는 채소 중 하나입니다. 상큼하고 향긋한 미나리는 샐러드나 스프에 넣어 신선한 맛을 즐길 수 있습니다. 미나리는 비타민 C와 비타민 A, 칼슘, 철분 등이 풍부하여 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다.

7월 제철음식 6: 파프리카

7월은 파프리카의 최고 수확 기간입니다. 파프리카는 당도가 높고 고소한 맛으로 다양한 요리에 활용됩니다. 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 항산화 작용을 돕고, 피부와 눈 건강에도 도움을 줍니다.

 

7월 제철음식 7 대추

7월은 대추의 제철이며, 달콤하고 고소한 맛으로 인기가 많습니다. 대추는 철분과 식이섬유가 풍부하여

피로 회복과 소화에 도움을 줍니다. 생으로 먹거나 과자나 잼 등으로 활용할 수 있습니다.

7월 제철음식 8: 새송이버섯

새송이버섯은 7월에 가장 맛있게 재배되는 버섯 중 하나입니다. 고기와 잘 어울리는 새송이버섯은 식감이 쫄깃하고 풍미가 풍부합니다. 단백질과 다양한 미네랄을 함유하고 있어 영양가도 높습니다.

7월 제철음식 9 : 삼치

7월은 삼치의 제철이며, 신선한 삼치는 기름이 적고 맛이 풍부합니다. 구이나 조림 등으로 삼치를 조리하여 식사에 즐길 수 있습니다. 삼치는 오메가-3 지방산과 비타민 D가 풍부하여 심혈관 건강과 뼈 건강에 도움을 줍니다.

7월 제철음식 10: 블루베리

블루베리는 7월에 풍부하게 수확되는 과일 중 하나로, 달콤하고 상큼한 맛이 특징입니다. 생으로 먹거나 스무디, 요거트에 섞어 즐길 수 있습니다.