6월 제철 음식 BEST 10

 

6월 제철 음식  : 감자

- 칼로리 66Kcal (100g)

- 6월부터 9월까지가 제철인 감자는 고구마와 함께 대표적인 간식거리입니다. 6월이 제철인 맛있는 감자;  다양한 요리와 함께 곁들여 드셔보셔요~!

6월 제철 음식  : 장어

- 칼로리 110Kcal (100g)

- 팔딱팔딱 뛰는 장어! 기력이 약해지신다면 5월, 6월 제철음식인 장어 한마리 어떠신지요? 아빠들 술안주로도 좋은 장어. 힘이 불끈불끈 솟아난답니다. 허약체질에 좋은  장어의 효능들은 아래 포스팅을 참고해주셔요~:)  

2023.05.05 - [음식 효능 바로알기] - 장어 효능 10가지 (민물장어 & 꼼장어)

장어 효능 10가지 (민물장어 & 꼼장어)

 

6월 제철 음식  : 매실

- 칼로리 29Kcal (100g)

- 6월 제철음식을 찾는다면, 잘익은 매실로 쌓였던 피로를 풀어보는 것도 좋습니다. 새콤달콤한 맛을 자랑하는 5,6월 제철음식인 매실은 피로회복에 절대강자랍니다.

 

6월 제철 음식  : 참외

- 칼로리 31Kcal (100g)

참외의 경우, 지금은 하우스에서도 재배가 되어 계절식품은 아니지만 6월이 제철인 과일이랍니다. 입 아삭한 과육과 달콤한 과즙이 일품인 6월 제철과일로 더위를 날려보는건 어떨까요. 

 

6월 제철 음식 : 다슬기

- 칼로리 117Kcal (100g)

-  청정 일급수에서만 자라는 다슬기는 녹색빛깔이 참 고운 식재료 입니다.5, 6월이 제철이고, 영양면에서도 아미노산의 함량이 높아 간기능을 돕는 다슬기요리 추천해 드립니다.

 

 

6월 제철 음식 : 참치(=참다랑어) 

- 칼로리 132Kcal (100g)

참치라고도 불리는 참다랑어는 DHA, EPA가 풍부하고 칼로리와 지방이 낮아 바다의 닭고기라고 합니다. 흔히 알고 있는 참치캔에 들어가는 생선은 가다랑어로 진짜 참치는 아니라고 하네요. 6월 제철 해산물인 참치로, 건강을 챙겨보아요.

 

6월 제철 음식 : 복분자

칼로리 53Kcal (100g)

6월 제철과일인 "복분자" 이름의 유래를 혹시 아시나요?  바로 복분자를 먹고 요강을 엎었다고 복분자(覆盆子)라고 불리었답니다. 고운빛깔의 기력보강제 복분자! 복분자주에 장어 한점이면 없던 기운도 솟아난답니다. 또 6월이 제철이니, 모두 챙겨드셔요~!

 

6월 제철 음식 : 소라 (3~6月)

- 칼로리 79Kcal (100g)

5월이 제철인 소라는 꼬들꼬들 씹히는 맛이 일품인 요리인데요. 입맛이 없을때 입맛회복 요리로 추천합니다.