두릅 효능과 부작용

봄날 자연이 주는 선물같은 식재인 두릅은 한방에서 약용 식물로 사용할 정도로 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

다음은 두릅의 효능 10가지와 섭취시 주의할 점에 대한 정보입니다.

 

두릅 효능 1: 혈액순환 개선

 두릅은 혈액순환을 촉진하여 혈관 건강을 촉진하고 혈류를 개선할 수 있습니다.

 

두릅 효능 2: 항염작용

두릅에는 항염작용이 있어 염증을 완화시키고 염증 관련 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

참고글: 

 

두릅 효능 3: 면역 강화

 두릅은 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

두릅 효능 4: 피로 개선

두릅은 체력을 증진시켜 피로를 개선하고 원기를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

참고글: 

2023.03.02 - [건강식과 자연치유] - 눈에 좋은 음식 10

눈에 좋은 음식 10

2023.03.20 - [건강식과 자연치유] - 눈에 좋은 차 10가지

눈에 좋은 차 10가지

   

 

두릅 효능 5: 비만 개선

두릅은 체내 지방 산화를 촉진하여 비만 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

두릅 효능 6: 뇌 건강 개선

두릅은 뇌 기능을 촉진하여 인지 기능을 개선하고 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다.

 

두릅 효능 7: 소화 개선

두릅은 소화를 촉진하고 위장 건강을 개선할 수 있습니다.

 

 

두릅 효능 8: 빈혈 개선

두릅은 철분 함유량이 높아 빈혈 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

두릅 효능 9: 항산화 작용

두릅은 항산화 작용이 있어 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방할 수 있습니다.

 

두릅 효능 10: 피부 건강 개선

두릅은 피부 건강을 개선하고 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

하지만 두릅을 섭취할 때 주의할 점도 있습니다.

 

두릅 섭취시 주의할점 

두릅 부작용1: 위장 문제

두릅은 차가운 성질을 가지고 있어, 대량으로 섭취시 소화 장애, 위부 불쾌감, 복통, 설사 등의 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 두릅을 섭취할 때에는 권장 복용량을 지키고, 본인의 체질에 맞게 적절한 용량을 선택하는 것이 중요합니다.

 

두릅 부작용2: 피부 반응

두릅이 피부에 직접 접촉하는 경우 피부 알러지 반응이 발생할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 발진 등의 피부 반응이 나타날 수 있으며, 알레르기가 있는 경우 피부 테스트를 통해 사전에 확인하는 것이 좋습니다.

 

두릅 부작용3: 약물 상호작용

 두릅은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 다른 약물을 복용 중인 경우 의사나 약사와 상의하고 병용 섭취에 주의해야 합니다. 특히 혈액 의약품, 항응고제, 항염제 등과의 상호작용이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

두릅 부작용4: 임부와 수유부의 섭취 주의

임부나 수유 중인 여성은 두릅을 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 두릅이 임신 중 태아에 미치는 영향이나 수유 중 아기에게 전달되는 가능성 등을 고려해야 합니다.

2023.04.03 - [봄 제철음식] - 4월 제철음식 BEST 10

4월 제철음식 BEST 10

개인마다 두릅에 대한 개인적인 반응이 다를 수 있습니다. 두릅에 민감한 사람들은 섭취시 부작용이 발생할 수 있으므로, 많이 드시기 전에 작은 용량으로 시작하여 체내 반응을 확인하는 것이 좋습니다.

 

다른 사람이 많이 본 글