양파의 효능
양파의 효능 1. 양파는 피로회복, 식욕부진, 신경 안정, 정력 강화 등에 효과적입니다. 2. 양파에는 칼슘, 인, 비타민B1,B2,C등 다양한 영양분이 들어있습니다. 3. 양파에 들어있는 "알릴이"라는 성분은 소화액 분비를 촉진 시키고, 신진대사를 원활하게 하며, 비타민B1의 체내 흡수를 돕습니다. 4. 양파의 껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 있어 지방의 산패를 막아주면서 고혈압, 동맥경화 등을 예방하도록 합니다. ※이 같이 건강에 좋은 양파를 장아찌로 만들어 먹으면 가장 좋은데, 양파 장아찌 황금레시피는 아래 포스팅을 참고해주셔요~! 2023.01.03 - [몸에 좋은 장아찌] - 양파 장아찌 담그는법 [제일 쉽고 맛있게, 겨울 제철음식] 양파 장아찌 담그는법 [제일 쉽고 맛있게, 겨울 제철음식] 준비..
2023. 1. 3.
양파 장아찌 담그는법 황금레시피
준비재료 양파 작은 것 25개 물 5컵 간장 1컵 식초 1컵 소금 4스푼 조리순서(STEPS) 1. 양파는 껍질을 벗겨 준비해둔다. (양파의 종류는 상관없다) 2. 양파를 길게 4등분하고 냄비에 넣는다. 3. 소금, 물, 식초, 설탕을 넣어 팔팔 끓이고, 간장으로 색을 내준다. 4. 색이 충분히 났으면, 불을 끄고 실온에서 식힌다. 5. 다 식었으면, 유리병이나 용기에 담아 서늘한 곳에 이틀 보관한다. 6. 이틀이 지나면 국물만 따라버리고, 간을 다시 맞추고, 끓인 후 식힌다. 7. 식힌 장아찌를 유리병에 넣고, 서을한 곳에 3일 정도 더 보관한다. 8. 3일 뒤에 냉장고로 옮겨 조금씩 꺼내 먹는다. ※양파를 먹을때 꼭 알아야 하는 양파의 효능과 부작용, 그리고 보관방법에 관련해서는 아래 포스팅을 참고하..
2023. 1. 3.
