본문 바로가기

분류 전체보기31

관절에 좋은 음식 10가지 우리 몸에 정말 중요한 관절!! 관절은 하루 중 일을 가장 많이 하는 부위입니다. 따라서 잘 관리하지 않으면 심각하게 손상될 수 있는데요! 그래서 오늘은 관절에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해 알아볼께요! 관절에 좋은 음식만 잘 챙겨 먹어도, 관절을 보호하는데 많은 도움이 됩니다~! 관절에 좋은 음식 1. 올리브유 올리브유와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 여러 가지 질병 및 관절 관련 장애로 인한 염증을 감소시킵니다. 따라서 평소에 자주 챙겨 드시면 좋아요~! 2. 생강 생강은 메스꺼움, 편두통, 고혈압 치료에 오래동안 사용되어 왔는데요. 최근에는 골관절염에 생강이 유익하다는 논문들도 많이 나오고 있습니다. 3. 비타민 D 최근 무릎 골관절염 혹은 무릎 골관절염의 상이한 파라미터에 대한 비타민.. 2023. 1. 11.
전복 효능 부작용 오늘은 전복의 효능과 부작용에 대해서 함께 알아보아요:) 전복 효능: 전복죽 효능: 전복내장 효능 1. 원기 회복 전복에는 각종 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 원기회복을 돕고 기력을 제공하는 효과가 있습니다. 양식품으로 알려져 있고, 특히 산후조리에도 너무 좋은 음식입니다. 2. 해독작용 전복에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있는데요. 요오드는 체내의 알코올이나 각족 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도와줍니다~! 따라서 우리 몸에 노폐물의 축적을 막아주며, 유해 물질을 해독하는 효과가 있습니다~! 3. 혈액 순환 전복에 굉장히 풍부하게 함유되어 있는 아르기닌과 타우린 성분은 신체의 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 통해 혈액순.. 2023. 1. 10.
바지락 조개탕 끓이는법 [황금 레시피] 바다의 향을 품은 뜨끈한 탕의 개운함은 건강을 참 이롭게 하는데요~! 오늘은 이러한 바지락 조개탕 끓이는 방법을 알아볼께요! 재료준비[4인 기준] 바지락 1kg 청주 1클술 매운고추 1개 실파 5뿌리 소금 약간 재료준비가 끝났다면, 이제 만들어 볼께요! 만드는 방법[STEPS] 1. 냄비에 소금 30g과 물1000ml를 넣어 소금물을 만든 후, 바지락을 담근다. 이렇게 담근 바지락을 빛이 안드는 곳에 1시간 30분정도 둔다. 2. 1시간 30분 뒤에 조개를 잘 주물러 씻는다. 3. 냄비에 조개를 담고 찬물을 부운 후, 끓이기 시작한다. (물은 조개가 잠길 만큼만 부어준다) 4. 매운 고추와 실파를 적당히 썬다. 5. 물이 잘 끓기 시작하면 청주를 넣고 거품을 걷어낸다. 6. 조개가 입을 벌리면 불을 끄고.. 2023. 1. 3.
동치미 맛있게 담는법 [백종원 황금레시피] 준비재료 [4인 기준] 동치미 무 10개, 배 1개, 사과 1개, 마늘 10알, 생강 1톨, 소금 1컵(200ml), 쪽파 50g, 갓 50g, 불린 청각 50g, 삭힌 고추 5개, 마른 고추 2개 만드는 방법 (STEPS) 1. 무 손질하기 1) 무는 작고 단단한 것으로 골라 잔뿌리를 제거하고 깨끗이 씻는다. 2) 그릇에 소금 1컵(200ml)을 뿌리고, 그 위에 무를 굴리면서 절여준다. 남은 소금은 위에 골고루 뿌려준다. 3) 소금에 굴린 무에 자작하게 물을 붓고, 하루 저녁 절인다. 4) 절인 무를 맑은 물에 씻어 건진다. 2. 쪽파와 갓은 통으로 깨끗하게 다듬어 씻고 물기를 제거한다. 3. 청각은 깨끗이 씻어 건져 물기를 제거하고, 삭힌 고추와 마른 고추는 씻어놓는다. 4. 마늘과 생강은 깨끗이 .. 2023. 1. 3.