전복 효능 부작용

오늘은 전복의 효능과 부작용에 대해서 함께 알아보아요:)

 

전복 효능: 전복죽 효능: 전복내장 효능

 

1. 원기 회복

전복에는 각종 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양 성분들이 많이 함유되어 있습니다.  따라서 원기회복을 돕고 기력을 제공하는 효과가 있습니다. 양식품으로 알려져 있고, 특히 산후조리에도 너무 좋은 음식입니다. 

 

2. 해독작용

전복에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있는데요.  요오드는 체내의 알코올이나 각족 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도와줍니다~! 따라서 우리 몸에 노폐물의 축적을 막아주며, 유해 물질을 해독하는 효과가 있습니다~!

3. 혈액 순환

전복에 굉장히 풍부하게 함유되어 있는 아르기닌과 타우린 성분은 신체의 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 통해 혈액순환이 원활해질 수 있도록 해요:) 이로인해 고지혈증, 고혈압, 심혈관 질환 등 혈관 질환을 예방할 수 있고, 증상을 개선하는데도 효과적입니다. 

 

4. 눈 건강 개선

전복의 풍부한 영양성분들은 눈의 피로 회복을 돕습니다~! 피로의 축적을 예방해주고 시력도 보호해 충혈을 막아주는 효과가 있는데요. 특히 전복은 결막염, 백내장 등 안과 질환을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 

5. 간 건강 개선

전복에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분은 요오드와 함께 해독작용에 좋은 효과가 있습니다. 특히 전복에 함유된 아미노산은 간의 해독 과정에 도움을 주는 작용을 통해 간 기능을 개선하고 간을 건강하게 하는데 좋은 효과가 있어요~!

 

6. 성장과 발육

전복은 지방이 적으면서도 고단백질을 함유하고 있고, 각종 비타민들이 풍부하게 포함하고 있기 때문에 성장기의 아이들 발육에 좋은 효과가 있습니다. 

 

7. 피부 건강

전복에는 글라신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 글라신 성분은 피부의 콜라겐 생성을 촉진하는데 이로 인해 피부에 탄력을 제공하여, 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 

 

8. 암 예방

최근 전복추출물이 종양세포의 사망을 유도해 항암성질을 가질 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다~! 즉 암을 예방하기 위해서라도, 전복을 꼭 챙겨먹어요:)

 

9. 갑상선 기능조절

전복은 갑상선 기능에 필수적인 역할을 하는 요오드를 대량 함유하고 있습니다~!

10. 관절통 예방

관절건강은 나이가들수록 중요해지는데요. 전복에는 건강한 관절과 결합조직을 촉진하는 글리코사미노글리칸이 풍부합니다. 또한 염증감소에 도움을 주어 관절염을 예방할 수 있습니다. 

 

 

전복 부작용: 전복내장 부작용

전복은 굉장히 찬 성질을 가지고 있습니다.

따라서 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있어요~!

 

특히 봄철에는 내장에 독성이 있기 때문에 섭취에 주의를 기울여야 합니다.

 

평소에 소화력이 좋지 못한 경우에는 양을 조절해서 드시는걸 추천드려요~!

 

또한 날로 먹는 것 보다는 익혀 먹는 것이 좋습니다.