본문 바로가기

음식 효능 바로알기8

관절에 좋은 음식 10가지 우리 몸에 정말 중요한 관절!! 관절은 하루 중 일을 가장 많이 하는 부위입니다. 따라서 잘 관리하지 않으면 심각하게 손상될 수 있는데요! 그래서 오늘은 관절에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해 알아볼께요! 관절에 좋은 음식만 잘 챙겨 먹어도, 관절을 보호하는데 많은 도움이 됩니다~! 관절에 좋은 음식 1. 올리브유 올리브유와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 여러 가지 질병 및 관절 관련 장애로 인한 염증을 감소시킵니다. 따라서 평소에 자주 챙겨 드시면 좋아요~! 2. 생강 생강은 메스꺼움, 편두통, 고혈압 치료에 오래동안 사용되어 왔는데요. 최근에는 골관절염에 생강이 유익하다는 논문들도 많이 나오고 있습니다. 3. 비타민 D 최근 무릎 골관절염 혹은 무릎 골관절염의 상이한 파라미터에 대한 비타민.. 2023. 1. 11.
전복 효능 부작용 오늘은 전복의 효능과 부작용에 대해서 함께 알아보아요:) 전복 효능: 전복죽 효능: 전복내장 효능 1. 원기 회복 전복에는 각종 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양 성분들이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 원기회복을 돕고 기력을 제공하는 효과가 있습니다. 양식품으로 알려져 있고, 특히 산후조리에도 너무 좋은 음식입니다. 2. 해독작용 전복에는 요오드가 풍부하게 함유되어 있는데요. 요오드는 체내의 알코올이나 각족 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도와줍니다~! 따라서 우리 몸에 노폐물의 축적을 막아주며, 유해 물질을 해독하는 효과가 있습니다~! 3. 혈액 순환 전복에 굉장히 풍부하게 함유되어 있는 아르기닌과 타우린 성분은 신체의 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 통해 혈액순.. 2023. 1. 10.
양파의 효능 양파의 효능 1. 양파는 피로회복, 식욕부진, 신경 안정, 정력 강화 등에 효과적입니다. 2. 양파에는 칼슘, 인, 비타민B1,B2,C등 다양한 영양분이 들어있습니다. 3. 양파에 들어있는 "알릴이"라는 성분은 소화액 분비를 촉진 시키고, 신진대사를 원활하게 하며, 비타민B1의 체내 흡수를 돕습니다. 4. 양파의 껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 있어 지방의 산패를 막아주면서 고혈압, 동맥경화 등을 예방하도록 합니다. ※이 같이 건강에 좋은 양파를 장아찌로 만들어 먹으면 가장 좋은데, 양파 장아찌 황금레시피는 아래 포스팅을 참고해주셔요~! 2023.01.03 - [몸에 좋은 장아찌] - 양파 장아찌 담그는법 [제일 쉽고 맛있게, 겨울 제철음식] 양파 장아찌 담그는법 [제일 쉽고 맛있게, 겨울 제철음식] 준비.. 2023. 1. 3.
간에 좋은 음식 10 간은 우리 몸에서 신진대사, 해독 작용과 함께 담즙을 분비하는 등 굉장히 중요한 역할을 끊임없이 하는데요! 오늘은 이렇게 중요한 간에 좋은 음식들을 소개합니다~! 간에 좋은 음식들 1. 매실 예로부터 매실은 우리몸의 3가지 독인 1) 체독 2) 혈독 3) 수독 을 없애준다고 하여 한방과 민간요법에서 많이 사용되어온 재료입니다~! 매실은 알칼리성식품으로 취의 원인이 되는 ‘아세트알데히드’를 간에서 신속히 분해 배출할 수 있도록 도와줍니다 그 밖에도 1) 피로나 근육통 완화 2) 식욕부진, 변비.설사 완화 3) 여성의 생리불규칙, 빈혈, 갱년기 골다공증 증상 완화 4) 피부노화 억제, 피부 탄력성 향상 5) 스트레스 해소 등 여러가지 약효가 있는데요! 매실 섭취방법 : 매실 적포도주 매실 속 칼슘은 장아찌로.. 2022. 12. 13.

티스토리툴바