음식 효능 바로알기8 장어 효능 10가지 (민물장어 & 꼼장어) 장어는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양소가 가득한 음식입니다. 다음은 장어의 10가지 건강 효능입니다. 장어 효능1: 에너지 보충 장어는 비타민 B1과 B2를 풍부하게 함유하고 있어, 에너지 생성을 돕고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 장어 효능2: 혈액순환 개선 오메가-3 지방산이 풍부한 장어는 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 개선하는데 기여합니다. 장어 효능3: 뼈 건강 강화 장어에는 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈 건강에 좋은 무기질이 많이 함유되어 있습니다. 장어 효능4: 신경계 발달 장어는 DHA와 EPA가 풍부해 두뇌와 신경계 발달에 좋습니다. 아동기에 두뇌 발달을 돕고, 노년기에는 치매 예방에 효과적입니다. 장어 효능5: 면역력 향상 장어에 함유된 영양소들은 면역력을 향상시키고 감기.. 2023. 5. 5. 두릅 효능과 부작용 봄날 자연이 주는 선물같은 식재인 두릅은 한방에서 약용 식물로 사용할 정도로 다양한 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다음은 두릅의 효능 10가지와 섭취시 주의할 점에 대한 정보입니다. 두릅 효능 1: 혈액순환 개선 두릅은 혈액순환을 촉진하여 혈관 건강을 촉진하고 혈류를 개선할 수 있습니다. 두릅 효능 2: 항염작용 두릅에는 항염작용이 있어 염증을 완화시키고 염증 관련 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 참고글: 두릅 효능 3: 면역 강화 두릅은 면역 체계를 강화하여 감염과 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 두릅 효능 4: 피로 개선 두릅은 체력을 증진시켜 피로를 개선하고 원기를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 참고글: 2023.03.02 - [건강식과 자연치유] - 눈에 좋은 음식.. 2023. 4. 11. 주꾸미 효능 BEST 10 쭈꾸미는 건강에 매우 좋은 식재료 중 하나로, 아래는 이 같은 주꾸미의 대표적인 효능 10가지 입니다. 주꾸미 효능 1: 단백질 공급 쭈꾸미는 고단백 식품으로, 우리 몸에서 필수적인 아미노산을 제공합니다. 주꾸미 효능 2: 불포화 지방산 공급 주꾸미는 불포화 지방산을 많이 함유하고 있어, 혈관 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 주꾸미 효능 3 :철분 공급 주꾸미는 철분이 풍부하여 빈혈 예방과 효과적인 혈액순환을 도와줍니다. 주꾸미 효능 4.:비타민B1,B2공급 주꾸미는 비타민B1,2가 풍부하여 뇌와 신경계 건강에 도움을 줍니다. 주꾸미 효능 5.:다이어트에 도움 쭈꾸미는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여, 다이어트 식단에 좋은 식재료입니다. 주꾸미 효능 6: 혈당 관리 쭈꾸미는 당분이 거의 없어, 혈당.. 2023. 4. 4. 면역력에 좋은 음식10 면역력을 높여, 여러 질병들을 예방해요! 안녕하세요:) 오늘은 대한영양사회가 발표한 면역력 강화에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다~! 면역력에 좋은 음식10: 1. 마늘 마늘에는 면역력 증진 성분인 알리신(매운맛을 내는)이 풍부합니다. 영국의 한 실험에서는 100여명을 대상으로 마늘 추출물을 먹은 사람과 먹지 않은 사람의 감기 발생률을 비교했다고 해요! 그 결과 마늘을 먹은 사람이 감기가 훨씬 덜 걸렸다고 해요! 마늘이 면역력을 증진시켜 준 것이죠. 면역력에 좋은 음식10: 2. 파프리카 파프리카에는 면역력 강화 성분인 베타카로틴.비타민C가 충분히 들어있습니다. 이는 사람의 몸으로 들어가면 비타민 A로 변환되는데, 비타민A는 "항감염" 의 특성을 지니고 있습니다. 즉 감염성 질환, 특히 바이러스성 질.. 2023. 1. 17. 이전 1 2 다음
