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10월 제철 해산물 10가지 & 효능 10월에는 해산물이 풍부하게 수확되는 시기로, 이에 따라 해산물을 다양한 요리로 즐기는 것이 일반적입니다. 아래는 10월 제철 해산물 10가지와 그 효능을 구체적으로 설명해 드리겠습니다. 10월 제철 해산물 1 : 굴 (Oysters) 효능: 굴은 아연과 단백질을 풍부하게 함유하며, 면역체계를 강화하고 에너지 생산에 도움을 줍니다. 10월 제철 해산물 2 : 게 (Crabs) 효능: 게는 단백질과 오메가-3 지방산을 제공하여 신체의 염증을 줄이고 뇌 건강을 개선합니다. 10월 제철 해산물 3: 전복 (Abalones) 효능: 전복은 단백질, 철분, 비타민 B12를 함유하며, 혈소판 생산을 촉진하고 에너지를 유지합니다. 10월 제철 해산물 4 : 조개류 (Clams) 효능: 조개류는 철분과 비타민 B12를.. 2023. 10. 15.
10월 제철음식 10가지 & 효능 10월에 즐길 수 있는 건강한 제철음식은 다양하며, 각 음식마다 고유한 효능이 있습니다. 아래는 10월에 대표적으로 먹는 제철음식 10가지와 그 효능을 설명해 드리겠습니다. 10월 제철음식 1 : 감자 (Potatoes): 효능: 10월 제철음식인 감자는 식이섬유가 풍부하며, 비타민 C와 칼륨을 함유하고 있어 항산화 기능을 향상시키고 면역체계를 강화합니다. 10월 제철음식 2 : 단호박 (Sweet Potatoes): 효능: 단호박은 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강을 촉진하며, 피부를 개선하는 데 도움을 줍니다. 10월 제철음식 3 : 동태찌개 (Spicy Pollack Stew): 효능: 단단한 고기와 매운 양념이 함유된 이 음식은 체온을 높이고 추운 날씨에 따뜻함을 제공합니다. 10월 제.. 2023. 10. 15.
8월 제철과일 BEST 10 (효능 포함) 8월 제철과일1 : 수박 (Watermelon) 8월 제철과일인 수박은, 맛있는 것은 물론 그 효능도 엄청난데요. 다음은 수박의 효능입니다. 체온 조절: 더운 여름에 수분 보충과 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용: 루테인과 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 세포 손상 방지에 도움을 줍니다. 8월 제철과일 2 : 참외 (Korean Melon) 8월 제철과일인 참외는 다음과 같은 효능이 있습니다. 소화 촉진: 다이어트에 도움을 주고 소화를 원활하게 합니다. 비타민 A: 눈 건강에 도움을 주는 비타민 A가 풍부합니다. 8월 제철과일 3 : 토마토 (Tomato) 8월 제철과일인 토마토는 다음과 같은 효능이 있습니다. 심장 건강: 리코펜이 심혈관 건강을 지원하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.. 2023. 7. 30.
8월 제철음식 Best 10 (황금레시피 포함) 8월 제철음식 1 : 소고기 채소 볶음 재료 채소 (당근, 양파, 브로콜리 등), 소고기, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름 "만드는 방법" 1) 채소와 소고기를 채 썰어 준비하고, 2) 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶은 후 소고기와 채소를 넣어 중간 불에서 볶습니다. 3) 간장, 설탕, 참기름으로 간을 맞추고 볶아서 완성합니다. 8월 제철음식 2 : 시금치 무침 재료: 시금치, 다진 마늘, 간장, 참기름, 깨 "만드는 방법" 1) 시금치는 깨끗이 씻어서 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹굽니다. 2) 물기를 짠 후 다진 마늘, 간장, 참기름, 깨를 넣고 잘 무칩니다. 8월 제철음식 3 : 김치찌개 재료: 배추김치, 돼지고기, 두부, 양파, 청양고추, 물, 고춧가루, 간장 "만드는 방법" 1) 돼지.. 2023. 7. 30.